外苑のイチョウ並木の様子を
自転車に乗って見に行って来ました
もう落葉がすすみ 黄色い落ち葉が絨毯のように広がっていました
でも
イチョウの落葉って滑るのですよね
そして ほんのり銀杏のかおりも・・・
平日ですが 意外と人が出ていました
近場で秋の様子を楽しめるという感じなのかな
過ぎゆく秋をお楽しみください
夜には ベンチプレスのトレに行きました
何日ぶりでしょうか。。。８日ぶり？？
シャフト（２０ｋｇ）✕１０ ＊２
４０ｋｇ✕１０
６０ｋｇ✕５
８０ｋｇ✕３
９０ｋｇ✕１＊２
８０ｋｇ✕３＊５
６０ｋｇ
シャフト
久しぶりに９０ｋｇまで持ってみました
意外と出来たので ほっとしました
地力が落ちているのがわかるので
とにかく今月は基礎・基礎・基礎！！
トレ時間を確保し
地力をあげていかれるようにしたいと思います