22/11/13 トレーニングしないと

トレーニングに全然行かれていないので

本当に焦ってきました

先日 姫路への出張に出かけたのですが

帰宅後から 少し調子が上がらず

目に疲れも出てしまい どうも トレーニングへ行く気が起こらなくなり

夜も早めに休んで

とにかく 回復に努めていました

やはり「寝ないと!!」 

SNS でも 眠ることの大切さを発信しているにもかかわらず

少し疲れが溜まり過ぎたときにも 睡眠!!忘れがちでした 反省

夜に気温が低くなってきたので

栄養ももちろんですが 寝て回復をして 免疫力も高めていきたいです

トレーニングに行かれない日々でしたが

さっすがに 焦ってきたので

午前 時間を作り

少しだけ ベンチプレスをしてきました

シャフト

40kg✕10

60kg✕5

80kg✕3 *3

60kg✕10

若干少なめですが とにかく重量慣れが大切

そして

シャワーを浴びてリフレッシュ出来て良かったです

そして 夜に

どうしようか悩みつつも 一応 TXP へ

シャフト

40kg

60kg

40kg ナロウでこつこつ

とにかく重量慣れから 始めていきます

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