22/11/3 乾燥の季節が到来

今日は割と暖かい一日となりました

青空も広がり 秋の空の気持ちの良い祝日♪

いかがお過ごしでしょうか?

過ごしやすい日でしたが

そろそろ乾燥の季節がやってまいりました

ワタクシは指先が 乾燥しやすく ささくれが出来やすいので

今から対処していかないと間に合いそうにないです

ハンドクリームも オイルも良いのですが

カラダの中から 潤うことが大切と思うのです

いつも気にしている食材は

「鶏肉」その中でも「手羽先」は

積極的にとっています

大根と人参と一緒に煮込む事が多いです

熱がさめて冷やして煮こごりにしても

美味しくいただけます

コラーゲンと旨味でオススメです

🥕🥕🥕

そして 一番

気をつけているのは 水分です

水分不足が一番カサカサ肌になるように思います

白湯を飲んだり ハーブティを飲んでみたり

これから寒くなってきますと

生姜糖を入れた紅茶なども美味しいです

気が付かないうちの水分不足で

頭痛が起こることもあります

水分不足で血流が悪くなり 頭の血管が膨張し

頭痛を引き起こすことがあるようです

カラダの巡りを良くすること

水分を充分に満たすこと

気をつけていきましょうね

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