22/4/29 今日も冷たい雨模様 トレ日記

今日も寒いです 

昨日の蒸し暑さとは打って変わって めっちゃ冷えひえの冷たい雨模様の東京です

さすがに 長袖にセーター、コートという服装で

街ではダウンジャケットを着ている人まで見かけました

暑い日と 今日のように寒い日との気温差で

流石に ヘロヘロといった調子ですよね

皆さんは大丈夫ですか?

明日はお天気が回復するそうですが 気温はそんなに高くならないようですので

体調にはお気をつけくださいね

さて

昨晩のトレーニング

とにかくベンチプレスを頑張ります

シャフトのみ(20kg)✕10 2セット
これが ストレッチ代わり

40kg✕10

60kg✕5 

80kg✕2

90kg✕1

100kg✕1

102.5kg 押せず チカラ不足

ここより ベンチシャツ

102.5✕1 2回

110kg

115kg

インターバル短め

補助して頂き有難うございます

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今日からおニューのシャツ(S/S)です

今更?おニューのシャツ??という感じらしいですが

もう人のこと 人の目なんて 関係ないです

やるのも 頑張るのも 自分 

全ては自分次第ですので

やっていきます!

ノーギア対策として 

次回から地チカラ対策で やります

はっきり言って トレーニング不足 ボリューム不足だと思いますので

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