今日も寒いです
昨日の蒸し暑さとは打って変わって めっちゃ冷えひえの冷たい雨模様の東京です
さすがに 長袖にセーター、コートという服装で
街ではダウンジャケットを着ている人まで見かけました
暑い日と 今日のように寒い日との気温差で
流石に ヘロヘロといった調子ですよね
皆さんは大丈夫ですか？
明日はお天気が回復するそうですが 気温はそんなに高くならないようですので
体調にはお気をつけくださいね
さて
昨晩のトレーニング
とにかくベンチプレスを頑張ります
シャフトのみ（２０ｋｇ）✕１０ ２セット
これが ストレッチ代わり
４０ｋｇ✕１０
６０ｋｇ✕５
８０ｋｇ✕２
９０ｋｇ✕１
１００ｋｇ✕１
１０２．５ｋｇ 押せず チカラ不足
ここより ベンチシャツ
１０２．５✕１ ２回
１１０ｋｇ
１１５ｋｇ
インターバル短め
補助して頂き有難うございます
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今日からおニューのシャツ（S/S)です
今更？おニューのシャツ？？という感じらしいですが
もう人のこと 人の目なんて 関係ないです
やるのも 頑張るのも 自分
全ては自分次第ですので
やっていきます！
ノーギア対策として
次回から地チカラ対策で やります
はっきり言って トレーニング不足 ボリューム不足だと思いますので