21/8/4 暑いと疲れる

暑いと疲れますよね💦

私は特に 汗っかきですので

疲労感が半端ないです

家は「冷蔵庫」のように冷え冷えです

なので

外に出ると 更に汗が流れます

夏の暑さで「なんとなく疲れている」人 いらっしゃいますか?

その「疲れ」は 隠れ夏バテかもしれません

知らず識らずのうちに

疲労が溜まってしまい 自律神経が回復しにくくなっているのかもしれません

「睡眠時無呼吸症候群」で

眠りの質を落としている方

「就寝中のエアコン」で

室温をコントロールして 快適な睡眠を取るように

心がけてみてください

朝 窓を開けて 朝日を浴びて

朝食を摂ること

食事は タンパク質の量を落とさないような

献立を

トレーニーの方は

タンパク質を気にされているでしょうから

その辺りは 大丈夫でしょうか

特に気をつけたいのは「イミダペプチド」

「イミダペプチド」が多く含まれる食品は

マグロやカツオ、鳥むね肉など。

鶏のむね肉や鮭 を毎日100g食べれば、

1日に必要なイミダペプチド約200mgを摂取できます。

大切なのは毎日200mg摂ることだそうです。

↓のような オリンピックカーが

街を走っています

オリンピックカー

そうそう

つい最近 街でたまたま遭遇した事故

このような路地で

どんな状況で こんな事故に?

どこにぶつかると、ひっくり返っちゃうのか??と

驚きました

アクシデント目撃

(たぶん)運転手(であろう?)の方が路端に座っていました

自力で脱出されていたご様子でした

この後 救急の人、警察官も来てました

みんな暑くて疲れているのかな

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