21/7/30 お天気が不安定です

今日は朝からお天気が不安定です

午後は雷がなったり

急に激しい雨が降ったり やんだり。

 

低気圧による不調には

「頭痛、だるさ、めまい、むくみなどはよくみられる症状です。

めまいは吐き気を伴うこともあります。

そのほか、食欲不振、下痢、肩こり、膝や手首などの関節の痛み、全身の痛み、動悸など、

多彩な症状がみられます。」

と書かれていますので

気圧による不調に敏感な方は

どうぞお気をつけください。

 

ネットで調べてみた所

 

・夜の入浴で湯船につかる。
・就寝時間、起床時間を一定に。
・朝起きたら10分間の日光浴。
・必ず朝食をとる。
・抗めまい薬は天気が崩れる前に。
・適度な運動を続ける。
・慢性痛や不定愁訴を放置しない。

 

が 良いそうなので

当てはまります方は 予防も心がけてみてはいかがでしょうか

 

私がオススメいたしますのは

やはり 夜の入浴で 湯船に浸かることです

多めのお湯に浸かる事での

リラックス効果、

ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果が 期待できます。

さらに、

温浴効果によって手や足先などの末梢(まっしょう)神経が拡張し、

血行が促されたり、

筋肉や関節が柔軟になったりすることで、

体の疲れをとる効果があります。

そして、多めの湯に浸かる時の水圧も血液やリンパの流れに効果が期待できます。

 

暑いからシャワーで済ますというよりも

やはり多めのお湯に浸かってみてください

 

 

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